ทุกวันนี้ฝุ่น PM 2.5 กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเราไปแล้ว และดูเหมือนจะยังไม่มีทีท่าว่าจะหายไปง่าย ๆ ถ้าเราลองย้อนดูข้อมูลในแต่ละปี จะพบว่ามีเพียงไม่กี่เดือนเท่านั้นที่อากาศดี สีเขียวตลอดเดือน รวมแล้วประมาณ 6 เดือนที่อากาศอยู่ในเกณฑ์ปานกลาง สี “เขียว-เหลือง”
สำหรับพ่อแม่ การดูแลลูกให้เติบโตอย่างสมบูรณ์ในสภาวะเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะฝุ่นไม่ว่าจะมากหรือน้อย ก็สามารถทำให้เด็กระคายเคือง มีอาการไอ หรือน้ำมูกไหลได้ และหากฝุ่นหนาแน่นมากขึ้น ก็อาจส่งผลต่อสมอง ปอด และหัวใจได้โดยตรง
ในขณะเดียวกัน เด็กก็ยังต้องการพัฒนากล้ามเนื้อ กระดูก และทักษะทางสังคมที่ได้จากการวิ่งเล่น พบเพื่อน และใช้ชีวิตกลางแจ้งเพื่อสุขภาพจิตที่ดี พวกเราคงไม่อยากเห็นเด็ก ๆ ต้องกลายเป็น “Gen โควิด” อีกครั้ง เพราะการใช้ชีวิตในบ้านนานเกินไปไม่เพียงแต่ทำให้เด็กเครียด แต่ยังส่งผลต่อพัฒนาการหลายๆด้านในระยะยาวด้วย
ดังนั้น ในฐานะพ่อแม่ สิ่งสำคัญคือต้องมีสติและใช้ข้อมูลที่ถูกต้องมาประกอบการตัดสินใจ เพื่อสร้างสมดุลระหว่างสุขภาพกายและสุขภาพใจของลูก
ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับ AQI และการใช้ชีวิต
AQI ต่ำกว่า 50:
- ปลอดภัยสำหรับการใช้ชีวิตทั่วไป เด็กสามารถวิ่งเล่นกลางแจ้งได้
- ในห้องเรียนหรือบ้านที่มีเครื่องกรองอากาศ มักจะรักษาค่า AQI ให้ต่ำกว่า 50 ได้ แม้ภายนอกจะสูงถึง 190 ก็ตาม
- ควรระวังไม่ใส่หน้ากากปิดหน้ามากจนเกินไป ควรเปิดโอกาสให้เด็กเล็ก โดยเฉพาะเด็กที่ยังพูดและออกเสียงได้ไม่ชัดเจน ได้เห็นรูปปาก การขยับปากของผู้ใหญ่และเรียนรู้การออกเสียง
AQI 51-100:
- จำกัดเวลาอยู่กลางแจ้ง ไม่เกิน 30 นาที ไม่ออกกำลังกายหนักๆ
- หากเด็กอยู่ในอากาศระดับนี้ตลอด 24 ชั่วโมง (ในกรณีไม่มีเครื่องกรองอากาศ) จะเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ครึ่งมวน
AQI 150 ขึ้นไป :
- ควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกให้มากที่สุด
- หากต้องอยู่ในอากาศระดับนี้ 1 ชั่วโมงเต็ม จะเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ 1/10 ของมวน
นอกจากฝุ่น PM 2.5 แล้ว ยังต้องระวังมลพิษอื่น ๆ เช่น ควันบุหรี่และควันจากการจราจร ซึ่งบางครั้งมีฝุ่น PM 2.5 มากกว่าฝุ่นในขณะนี้เสียอีก งานวิจัยพบว่า
- การนั่งอยู่ในจุดที่รถติด 1-2 ชั่วโมง เทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ 1 มวน
- การได้รับควันบุหรี่มือสอง หรือแม้แต่บุหรี่ไฟฟ้า ก็เพิ่ม PM 2.5 ในอากาศรอบตัวได้
ที่แคร์โรลล์ เพรพ
เพื่อความปลอดภัยของเด็ก ๆ ในทุกห้องเรียนของเรามีเครื่องกรองอากาศ หัวหน้าครูประจำชั้น (Floor Captain) คอยดูแลให้ค่า AQI ต่ำกว่า 50 เสมอ นอกจากนี้ โซนพื้นที่เล่นในอาคาร (ชั้น 3-4) ยังมีการควบคุมค่าฝุ่นให้ต่ำกว่า 100 (ซึ่งน้อยกว่าอากาศภายนอกถึง 50%)
ผู้ปกครองสามารถอ่านนโยบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการเรียนการสอนในช่วงที่ค่าฝุ่นสูงได้ที่ คู่มือผู้ปกครอง
References :
World Health Organization (WHO)
- World Health Organization. (2021). Ambient air pollution: A global assessment of exposure and burden of disease. WHO. Retrieved from https://www.who.int
Environmental Protection Agency (EPA)
- U.S. Environmental Protection Agency. (2021). Air Quality Index (AQI) Basics. EPA. Retrieved from https://www.epa.gov
